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〇〇のためのストレッチ『ためスト』
このページでは、これまでにご紹介させていただいた『じぶんストレッチ＋』から、日常生活の動作ごとに柔軟性が必要になる筋肉のストレッチをまとめてお伝えします。 習慣にしてやっていただければ…⇒続きを読む
動いてフツウ？お皿と呼ばれるシツガイコツ
みなさんは膝蓋骨(シツガイコツ)という骨をご存じでしょうか？ よく"お皿"と呼ばれているひざにある骨のことです。 ときどきリハビリの患者さんに「お皿がこんなに動くのですが、大丈夫でしょうか？」と聞かれることがありますが…⇒続きを読む
そんなところから！？足首が硬くてO脚に！？
あれ？立ったときにひざとひざがつかなくなってる！これってO脚！？ 病院ではこんなことを言われます。「ひざの内側の軟骨がすり減ってO脚になってきていますね」「予防のためにかかとの外側にパッドを入れましょう」 軟骨がすり減…⇒続きを読む
影響絶大！伸びないひざは姿勢を変える
「あれ？ひざが伸びきらない！」 屈伸運動や伸脚運動、床に足を伸ばして座った時や仰向けに寝たときなど、知らないうちにひざが伸びきらなくなっていると気になったことがあるかもしれません。 以前、ひざが伸びきらないことによる影…⇒続きを読む
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