ピラティス– tag –
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りはびりコラム
それってホント!?足組みで骨盤はゆがむのか?
"足を組んで座るとカラダがゆがむから、足は組まない方がいいよ!"とよく言われているので、あまりよくは思われていない足組みですが、その理由については、 ・足を組む... -
りはびりコラム
あぐらをかくために伸ばす筋肉3選
みなさんもよくご存じの胡坐(あぐら)ですが、あえて言葉にすると"両ひざを左右に開き、体の前で両足首を組んで座る"ことを言います。 つまり、あぐらをかくには股関節が... -
りはびりコラム
地面を蹴る!ウォーキングで必要な足指ストレッチ
健康維持やダイエット目的でウォーキングをしている方は多いと思います。 長い時間歩いていると、歩き方が気になったり、歩いた後にはいつも同じ所が張ってしまうという... -
りはびりコラム
正座できない!を予防する足くびストレッチ
正座・・・みなさんはできますか? 最近は冠婚葬祭であっても正座をする機会はあまり多くないように感じます。 中には整形外科で正座はひざに良くないと言われてやっていな... -
りはびりコラム
目からウロコ!筋トレせずにイスから楽に立ち上がる方法
「よいしょ!・・・あれ?なんだかイスから立ち上がるのツラくなったな・・・。」 イスから立ち上がるときに、つい声が出てしまったり、脚に負担を感じるようになっていません... -
りはびりコラム
もう攣(つ)らない!こむら返りの予防法3選
「寝ていると足を攣っちゃうんだよ!」「伸びをすると足が攣っちゃって・・・」 みなさんも疲れているときに足を攣ってしまうことはありませんか?足を攣るのは寒い冬とい... -
りはびりコラム
MRIで分かる②ひざの曲げ伸ばしでよく動く組織
前回に引き続き、MRIを見れば一目瞭然!ということをお伝えしたいと思います。 MRIで見る①曲げ伸ばしでひざがねじれる!? – からだプロダクト (rivaol.net) 今回は、ひざ... -
りはびりコラム
MRIで見る①曲げ伸ばしでひざがねじれる!?
みなさんのひざは"正しく"動いているでしょうか? 突然、"正しく"と言われても自分ではよく分かりませんよね。 痛みなくひざをしっかり伸ばせて、しっかり曲げることが... -
りはびりコラム
誰でもなるテニス肘!日常生活での予防方法
みなさん、テニス肘という言葉をご存知でしょうか? テニスラケットをバックハンドで持ってボールを打つ動作(右利きなら左側でボールを打つ動作)で肘の外側に痛みが出て...