ピラティス

前回のコラムでは一般的に言われている足を組むことのデメリットに対して、理学療法士目線での見解をお伝えしました。 あまり偏ることさえなければ、実際には足を組んでも問題はありません。そして、足を組むこ…⇒続きを読む

"足を組んで座るとカラダがゆがむから、足は組まない方がいいよ！"とよく言われているので、あまりよくは思われていない足組みですが、その理由については、 ・足を組む→カラダがゆがむ・カラダがゆがんでいる→足を組みたくなる …⇒続きを読む

みなさんもよくご存じの胡坐(あぐら)ですが、あえて言葉にすると"両ひざを左右に開き、体の前で両足首を組んで座る"ことを言います。 つまり、あぐらをかくには股関節が開くことと曲がること、そしてひざが曲がることが必要になります。…⇒続きを読む

健康維持やダイエット目的でウォーキングをしている方は多いと思います。 長い時間歩いていると、歩き方が気になったり、歩いた後にはいつも同じ所が張ってしまうということがあるのではないでしょうか？ そこで今回は、ウォーキング…⇒続きを読む

正座･･･みなさんはできますか？ 最近は冠婚葬祭であっても正座をする機会はあまり多くないように感じます。 中には整形外科で正座はひざに良くないと言われてやっていない、という方もいらっしゃると思います。 とはいえ、…⇒続きを読む

「よいしょ！･･･あれ？なんだかイスから立ち上がるのツラくなったな･･･。」 イスから立ち上がるときに、つい声が出てしまったり、脚に負担を感じるようになっていませんか？ 最近、運動していないからかな？よし！筋力を鍛えよ…⇒続きを読む

「寝ていると足を攣っちゃうんだよ！」「伸びをすると足が攣っちゃって･･･」 みなさんも疲れているときに足を攣ってしまうことはありませんか？足を攣るのは寒い冬というイメージがありますが、じつは暑い夏でも足は攣ってしまいます。 …⇒続きを読む