りはびりコラム– category –
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りはびりコラム
正座できない!を予防する足くびストレッチ
正座・・・みなさんはできますか? 最近は冠婚葬祭であっても正座をする機会はあまり多くないように感じます。 中には整形外科で正座はひざに良くないと言われてやっていな... -
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目からウロコ!筋トレせずにイスから楽に立ち上がる方法
「よいしょ!・・・あれ?なんだかイスから立ち上がるのツラくなったな・・・。」 イスから立ち上がるときに、つい声が出てしまったり、脚に負担を感じるようになっていません... -
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もう攣(つ)らない!こむら返りの予防法3選
「寝ていると足を攣っちゃうんだよ!」「伸びをすると足が攣っちゃって・・・」 みなさんも疲れているときに足を攣ってしまうことはありませんか?足を攣るのは寒い冬とい... -
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MRIで分かる②ひざの曲げ伸ばしでよく動く組織
前回に引き続き、MRIを見れば一目瞭然!ということをお伝えしたいと思います。 MRIで見る①曲げ伸ばしでひざがねじれる!? – からだプロダクト (rivaol.net) 今回は、ひざ... -
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MRIで見る①曲げ伸ばしでひざがねじれる!?
みなさんのひざは"正しく"動いているでしょうか? 突然、"正しく"と言われても自分ではよく分かりませんよね。 痛みなくひざをしっかり伸ばせて、しっかり曲げることが... -
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誰でもなるテニス肘!日常生活での予防方法
みなさん、テニス肘という言葉をご存知でしょうか? テニスラケットをバックハンドで持ってボールを打つ動作(右利きなら左側でボールを打つ動作)で肘の外側に痛みが出て... -
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どこでも!カンタン!肩こり予防体操
肩こりは整形外科のある病院やクリニックに行っても治療してもらえるとは限りません。 なぜなら、整形外科は痛みを取り除く治療をするところだからです。 肩こりと聞く...