立ち上がり

何となくカラダに負担をかけているだろうなぁ･･･と、思っていてもそのままにしてしまっているモノってありませんか？ そのままにしていると･･･「立ち上がるときにひざが痛い･･･」「ずーーーっと座ってると腰が痛い･･･」などなど…⇒続きを読む

「よいしょ！･･･あれ？なんだかイスから立ち上がるのツラくなったな･･･。」 イスから立ち上がるときに、つい声が出てしまったり、脚に負担を感じるようになっていませんか？ 最近、運動していないからかな？よし！筋力を鍛えよ…⇒続きを読む