柔道整復師– tag –
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りはびりコラム
マッサージは逆効果!?筋肉を柔らかくする最も簡単な方法
肩のこりや腰の張り・・・筋肉がカタくなって不快に思うことってありますよね。 そんなときは自分の手でマッサージをしたり、最近は特に進化しているマッサージ機を使って... -
りはびりコラム
筋肉が原因!?片足立ちができなくなる本当の原因
「前は立ったままでもズボンや靴下を履けていたのに、今は片足で立っていられなくて・・・」 以前はいくらでも続けていられそうだった片足立ちですが、今ではほとんど立っ... -
りはびりコラム
足を組むために伸ばす筋肉3選
前回のコラムでは一般的に言われている足を組むことのデメリットに対して、理学療法士目線での見解をお伝えしました。 https://rivaol.net/influence_of_crossing/ あま... -
りはびりコラム
それってホント!?足組みで骨盤はゆがむのか?
"足を組んで座るとカラダがゆがむから、足は組まない方がいいよ!"とよく言われているので、あまりよくは思われていない足組みですが、その理由については、 ・足を組む... -
りはびりコラム
あぐらをかくために伸ばす筋肉3選
みなさんもよくご存じの胡坐(あぐら)ですが、あえて言葉にすると"両ひざを左右に開き、体の前で両足首を組んで座る"ことを言います。 つまり、あぐらをかくには股関節が... -
りはびりコラム
地面を蹴る!ウォーキングで必要な足指ストレッチ
健康維持やダイエット目的でウォーキングをしている方は多いと思います。 長い時間歩いていると、歩き方が気になったり、歩いた後にはいつも同じ所が張ってしまうという... -
りはびりコラム
正座できない!を予防する足くびストレッチ
正座・・・みなさんはできますか? 最近は冠婚葬祭であっても正座をする機会はあまり多くないように感じます。 中には整形外科で正座はひざに良くないと言われてやっていな... -
りはびりコラム
目からウロコ!筋トレせずにイスから楽に立ち上がる方法
「よいしょ!・・・あれ?なんだかイスから立ち上がるのツラくなったな・・・。」 イスから立ち上がるときに、つい声が出てしまったり、脚に負担を感じるようになっていません... -
りはびりコラム
もう攣(つ)らない!こむら返りの予防法3選
「寝ていると足を攣っちゃうんだよ!」「伸びをすると足が攣っちゃって・・・」 みなさんも疲れているときに足を攣ってしまうことはありませんか?足を攣るのは寒い冬とい...