リハビリコラム

ウォーキングをしたり、しゃがみ込んで庭仕事をしていて、スネの筋肉が張ってしまうことはありませんか？ 張ってしまっている筋肉は、スネの外側にある前脛骨筋(ぜんけいこつきん)という筋肉です。 この筋肉はつま先を上げるための…⇒続きを読む

前回に引き続き、今回は五十肩の第二弾です！ 前回は、五十肩ってなに？というところから、放っておけば治るのか？運動をすれば治るのか？というところまでの話をさせていただきました。 そこで今回は、…⇒続きを読む

40歳を過ぎた頃からでしょうか？肩が痛いと言うと、「それ、五十肩じゃない？」と周りからと言われるようになったのは。 「40歳だから四十肩でしょ！」と返したりもしますが、そもそも五十肩とはどのようなものなのでしょうか？ …⇒続きを読む

健康維持やダイエット目的でウォーキングをしている方は多いと思います。 長い時間歩いていると、歩き方が気になったり、歩いた後にはいつも同じ所が張ってしまうということがあるのではないでしょうか？ そこで今回は、ウォーキング…⇒続きを読む

正座･･･みなさんはできますか？ 最近は冠婚葬祭であっても正座をする機会はあまり多くないように感じます。 中には整形外科で正座はひざに良くないと言われてやっていない、という方もいらっしゃると思います。 とはいえ、…⇒続きを読む

「よいしょ！･･･あれ？なんだかイスから立ち上がるのツラくなったな･･･。」 イスから立ち上がるときに、つい声が出てしまったり、脚に負担を感じるようになっていませんか？ 最近、運動していないからかな？よし！筋力を鍛えよ…⇒続きを読む

「寝ていると足を攣っちゃうんだよ！」「伸びをすると足が攣っちゃって･･･」 みなさんも疲れているときに足を攣ってしまうことはありませんか？足を攣るのは寒い冬というイメージがありますが、じつは暑い夏でも足は攣ってしまいます。 …⇒続きを読む